如何让精子走上人生巅峰

精子先生”又纳闷了: 怎样才能强身健体、迎娶卵子小姐”、走上人生巅峰呢?

(1)健康生活是基础: 规律的作息很重要，如果不注意休息，不但伤身体，也会降低精子的质

(2)调整良好心态:如果男性的心理压力过大，可能会使性欲降低，导致性生活不和谐，严重者还会损伤精子活力。不如给他轻松的环境，让“精子先生”无忧无虑地健康成长。

(3)温度很关键: 精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，过高的温度或造成精子活力下降，若高于70°C会抑制精子生存。

(4)戒烟、少饮酒:造成精子质量日趋下降的原因有多种，其中就包括吸烟。瑞典乌普萨拉大学研究者一项发表在《科学》杂志上的论文表明: 与非吸烟人群相比，长期吸烟的男人，Y染色体变短，甚至消失。此外，虽然适当饮酒不会影响“精子先生”的质量，但是过度酗酒会。

取精前需要注意:@休息，保证睡眠质量，切忌熬夜、吸烟、酗酒、吸毒，否则将严重影响精子的质量。@保证个人清洁卫生，每天全身沐浴，多饮水，多小便，以减少泌尿道细菌增殖，采卵前夜需特别彻底清洁，尤其是男性生殖器部位，以减少精液污染的机会。@适当禁欲，IVF、ICSI惠者禁欲3 ~5天，严重少、弱精子症的患者可适当延长禁欲时间至8 ~ 10天。